2013是幸福年，但要如何才能真正的幸福呢？
「培養」幸福的習慣，快樂自然就能與之同在。
然而，快樂是一種情緒，幸福則是面對生活的心理狀態，
對我而言，幸福是由小小的「滿足練習」與「感謝練習」而來的，
每天想一次自己所擁有的，學習感謝，練習感謝，因為感謝，
所以抱怨會降低，牢騷會減少，對現況感到滿足。
但這樣的滿足就能帶來舒心平靜的幸福嗎？
我認為還要找出「你的熱情」！
有熱情作前鋒，幸福當後鍎，生活就能在平和之中與高潮送起的情緒共舞！
生活總是需要second opinion，藉由喜馬拉雅山來的分享，
或許可以開啟不同的想法與面對生活的方法。
由生化學家轉做佛教修行僧的馬修‧理查分享練習快樂。